Allore per salire un pochino con la frequeza puoi salire soltanto con il bus della scheda madre, essendo il moltiplicatore del tuo processore bloccato.
Per salire con il bus su alcune schede madri bisogna agire tramite dei ponticelli presenti sulla scheda madre, mentre su altre devi agire nel bios impostando la frequenza del bus.
Se sulla tua scheda madre bisogna agire tramite i ponticelli, trovi le varie configurazioni di questi sul manuale.
Per il raffreddamento solitamente non ci sono problemi a salire con questi processori e dovresti arrivare sicuramente fino a 400 Mhz, se hai un pò di fortuna arrivi anche a 450 Mhz.
Spero di essere stato abbastanza chiaro.
Se ci sono problemi basta chiedere.
Ciao